Nedfor…

Det hender lesere av bloggen kontakter meg på mail eller sms, og spør om det virkelig er sånn at jeg alltid er superpositiv og livsglad - og i tilfelle om jeg kan gi dem oppskriften på det…

Da svarer jeg, som sant er, at jeg SELVFØLGELIG har mine gråsvarte dager også - med lav energi, tunge tanker, dårlig humør og lite optimisme. Det er NATURLIG å skifte i sinnstemning, og NØDVENDIG å kjenne at innimellom er livet slett ikke rosenrødt.

Så jeg blir ikke redd når jeg er nedfor lengre, (det kunne jeg bli før i verden; engstelig for at tilstanden var blitt permanent) isteden tenker og kjenner jeg etter ENDA nøyere enn til vanlig; hva kan nedstemtheten komme av og henge sammen med?, hvordan kjennes den i kroppen, i tankene og i følelsene?

For meg er det godt og nyttig å finne ut av hva nedstemtheten kommer av. Og oftest ser jeg at der er klare sammenhenger:

• Noen jeg bryr meg om har sagt eller gjort noe som jeg tar meg nær av.
• Noen jeg bryr meg om sliter i eget liv.
• Jeg har jobbet for mye, sovet for lite, ikke trent, spist for dårlig (basic needs).
• Jeg står i en valgsituasjon som jeg ikke finner ut av; dette kan føre til vakuumfølelse. Og plutselig kan det kjennes som om “alle” valg blir vanskelige.
• Som kvinne har det noe å si hvor jeg er i syklusen; enkelte hevder at menn også svinger i humør utover i måneden avhengig av hvilke hormoner som produseres i kroppen.
• Andre ytre eller indre påvirkninger…

Når jeg ser en tydelig sammenheng, er det lettere å 1) gjøre noe med situasjonen eller 2) akseptere at nå er det mørkt og trist humørmessig og derfor 3) ta bedre vare på seg selv mens det står på. Nedstemtheten vil gå over!

Det hjelper veldig ofte å sette ord på det som er vanskelig og vondt. Da kommer det som “sitter fast inni” ut og blir tydeligere. Man får lettet hjertet sitt, tankene kan få en pause og energi som til da kun er blitt vendt innover, snues og vendes ut. Dette gjelder både om du skriver for deg selv og om du snakker med noen om det vonde. Bonusen med å dele tankene og følelsene dine med en annen, er at du kan oppleve å få trøst, gode innspill og støtte.

Jeg ønsker deg en nydelig dag - uansett sinnstemning og humør!